Bieži uzdotie jautājumi

Meža terapija var būt pieejama dažāda vecuma un fiziskās sagatavotības cilvēkiem, taču tas ir individuāli. Ja tev ir hroniskas veselības problēmas, pastāvīgas sāpes vai mobilitātes ierobežojumi, ieteicams pirms sākšanas konsultēties ar savu ārstu. Mūsu vadītās pastaigojumu programmas var pielāgot dažādām spējām — ir iespēja izvēlēties maršrutus ar dažādu garumu un grūtības pakāpi.

Daudzi cilvēki jau pēc vienas vai divām reizēm mežā pavēro, ka jūtas mierīgāk un mazāk stresuoti. Taču regulāra praktikas — vismaz reizi divas nedēļas — var palīdzēt izveidot ilgstošus ieradumus un labāk apgūt mindfulness paņēmienus. Mūsu pamatkurss ietver astoņas stundu kopā ar praktiski orientētiem vingrinājumiem, ko vari turpināt pats.

Mūsu koku noteikšanas kurss ir speciāli izstrādāts seniorem bez iepriekšējām zināšanām. Sākam ar pieciem visbiežākajiem Latvijas kokiem — ozolu, egli, priedi, bērzu un apsi — un uzzinām to raksturlielumus, lapas un mizas. Katrā nodarbībā ir praktiski piemēri un uzdevumi, tāpēc zināšanas izkristalizējās pakāpeniski.

Jā, vairums mūsu maršrutu ir pieejami cilvēkiem ar dažādiem mobilitātes risinājumiem. Ieteicam iepriekš sazināties ar mums, norādot, kāds maršruts tevi interesē, un mēs sniegsim detalizētu informāciju par ietvertajiem virssegumiem, atpūtas vietām un pieejamības iespējām.

Katrai sezonai ir sava burvība. Pavasarī vari novērot jaunus pumpurus un putnu dziesmas, vasarā mežs ir zaļš un dzesējošs, rudenī ir krāsainas lapas un ražas, bet ziemā ir klusums un sniegota ainavā. Mūsu sezonālā meža izpētes programma sniedz paņēmienus un novērošanas idejas katram gadalaikam, tāpēc tu varēsi pilnvērtīgi baudīt dabu septiņus gadus apkārt.

Ne. Visvairāk nepieciešams ir ērts, laikapstākļiem atbilstošs apģērbs un pielāgoti apavi. Labi ērtas apkakles un svēterī uzvilkts vējjaka ir daudz svarīgāka nekā dārgs aprīkojums. Ieteicams paņemt ūdeni un masku pret saules staru, taču tas nav obligāti.